実は１０月の半ばから朝走ってます



今年に入って食事制限だけで

毎月１ｋｇ順調に減量してきたんですが

夏場にちょっとあって

体重が元に戻っていたんです



で、こう見えても高校時代は陸上部で

１５００ｍ〜マラソンの選手でした

（えっ、見る影ないって・・・・はい、そうです）


ともあれ走るのは好きな方なので

毎朝走ることにしたんです

でもの日はお休みですけどね〜




最近は日の出が遅くなったので

スタート時点ではまだ暗いです


相棒は・・・

Nike　＋　iPod
（”＋”はプラスと読みます）



写真のような小さなセンサーを

シューズにつけて走ると

iPodに信号が送られて

ランニングデータが蓄積されます



●走行時間
●走行距離
●現在のペース（分/ｋｍ）
●消費カロリー

を女性の声で知らせてくれます
（男性の声にもできますよ）

モチベーションを維持するには

お気に入りの音楽だけでは苦しいんです


以前買ったやつがバッテリー切れに

なったので２回目のご購入〜


こんなケースに入れて

シューズの紐のところに取り付けます



これで

「あと○○ｋｍ〜」

「あと○○分〜」

とか聴きながら走ってます



先日のＢＪカップで

何人かの方から

「ちょっとスリムになったねー」

と言われ、とてもうれしかったです


目標体重はまだまだ先の話なんですけど

すこしでも身体がひき締まったと思うと

さらにモチベーションが湧きますぞー


は褒められると伸びるタイプなので

みなさん、よいしょをよろしくお願いしま〜す

■GOOD JOB！

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